sábado, 20 de outubro de 2012

teste de flexibilidade

Bom dia Alunos,

Como combinado, estou postando a tabela do teste de sentar e alcançar feito no Banco de Wells. Verifiquem a flexibilidade de vcs e postem um comentário.

Boa análise e façamos nossos alongamentos, pois final do ano repetiremos o teste para avaliarmos as melhoras adquiridas com os exercícios.


HOMENS
Idade
Excelente
Bom
Médio
Regular
Fraco
15-19
> 38
34 - 38
29 - 33
24 - 28
< 24
20-29
> 39
34 - 39
30 - 33
25 - 29
< 25
30-39
> 37
33 - 37
28 - 32
23 - 27
< 25
40-49
> 34
29 - 34
24 - 28
18 - 23
< 18
50-59
> 34
28 - 34
24 - 27
16 - 23
< 16
Mulheres
Idade
Excelente
Bom
Médio
Regular
Fraco
15-19
> 42
38 - 42
34 - 37
29 - 33
< 29
20-29
> 40
37 - 40
33 - 36
28 - 32
< 28
30-39
> 40
36 - 40
32 - 35
27 - 31
< 27
40-49
> 37
34 - 37
30 - 33
25 - 29
< 25
50-59
> 38
33 - 38
30 - 32
25 - 29
< 25